O boxe é o esporte de combate mais popular do mundo, o que o tornou uma das artes marciais mais sofisticadas. O boxe foi estudado com mais detalhes do que qualquer outro esporte de combate, gerando bilhões de dólares em receita quando as maiores estrelas do boxe, como Saul “Canelo” Alvarez, entram na jaula. O esporte nunca fica parado, pois treinadores e promotores procuram maneiras de dar a seus lutadores uma vantagem sobre seus oponentes.
Aprender a se defender é uma das muitas razões pelas quais as pessoas praticam artes marciais, e o boxe é tão bom quanto qualquer outro. Muitos boxeadores ao longo da vida também juram que é a melhor arte marcial para autodefesa, apesar de ser uma das mais restritivas. Os praticantes só podem socar seus oponentes durante as lutas de boxe. Qualquer outra coisa é considerada ilegal.
Embora você possa pensar que simplesmente aprender a usar as mãos para fins de autodefesa não é suficiente, o boxe é muito mais do que isso. O boxe ensina uma variedade de técnicas ofensivas e defensivas, gerenciamento de distância e footwork eficaz.
A pessoa média não treinada realmente não tem chance contra um boxeador treinado em uma situação de autodefesa. Não é diferente de como a pessoa média não teria chance em campo contra alguém treinado no Jiu-Jitsu brasileiro por um ano.
Você não precisa ser o próximo Manny Pacquiao para ser capaz de defender a si mesmo e a seus entes queridos em situações de autodefesa. Você só precisa aprender e entender como funcionam alguns conceitos básicos do boxe:
- Usando seu footwork como uma ferramenta defensiva ou ofensiva sem se desequilibrar.
- Usando seu jab para estabelecer combinações e gerenciar a distância.
- Saber como desviar, desviar ou bloquear golpes no tempo certo.
Domine esses três fundamentos do boxe e você será difícil lidar com qualquer pessoa não treinada.
Razões pelas quais o boxe é ótimo para defesa pessoal
Este artigo examinará mais de perto algumas das coisas que tornam o boxe um excelente estilo de luta para autodefesa e algumas de suas limitações. Algumas das maiores vantagens que os boxeadores têm em situações de autodefesa incluem:
1) Ensina como terminar uma luta com um soco
Os boxeadores são conhecidos por seu poder de nocaute, mesmo usando luvas de oito ou dez onças. Quando você tira as luvas de boxe e todo o enchimento dentro delas, seu poder de nocaute aumenta exponencialmente. Um soco desferido por um boxeador treinado é uma arma poderosa que fará qualquer um dormir se a descarga for acertada.
Os boxeadores aprendem a balançar as pernas e girar o tronco em seus socos, o que aumenta muito a força com que eles golpeiam. Ser capaz de terminar uma luta em um piscar de olhos é uma habilidade útil em situações de autodefesa. Quanto mais cedo você terminar a luta, menor a probabilidade de se machucar.
2) Boxeadores lançam socos mais rápidos e precisos
A força do soco não é a única coisa que você precisa trabalhar quando começa a treinar boxe. Você também aprende a dar socos rápidos e precisos. Quanto mais rápidos forem seus socos, mais força eles atingirão. Quanto mais precisos forem seus golpes, menor a probabilidade de você deixar aberturas das quais seu oponente possa tirar vantagem.
A velocidade da mão dos boxeadores ajuda bastante em situações de autodefesa, pois geralmente há duas pessoas trocando socos. Ter a vantagem da velocidade permite que você sobrecarregue os oponentes com volume e ser preciso significa que a maioria de seus socos se conectam com o alvo. Quando se trata de dar socos rápidos, precisos e poderosos, nenhuma outra arte marcial se compara ao boxe.
3) Mantém você equilibrado enquanto luta
Os punhos de um boxeador são sua principal arma e isso torna mais fácil manter-se reto e equilibrado em uma luta. Ser reto também facilita ver suas costas ou correr para uma área segura. Dar chutes em situações de autodefesa pode deixá-lo em uma posição comprometedora.
Por exemplo, um atacante pode agarrar sua perna e usá-la para jogá-lo no chão ou você pode escorregar ao jogá-la e cair. Você provavelmente já viu artistas marciais mistos profissionais escorregarem e caírem na tela depois de acertar um chute. Isso é algo que acontece mesmo nos níveis mais altos.
4) Ensina técnicas defensivas eficazes
O boxe ensina as técnicas defensivas mais eficazes contra os socos. Nenhuma outra arte marcial chega perto do boxe neste aspecto: os boxeadores usam o movimento de seus pés, ângulos e cabeças para se livrarem do perigo. Ele também sabe como bloquear e desviar socos, o que o torna extremamente difícil de acertar socos limpos.
Floyd Mayweather passou a última década de sua carreira lutando contra os melhores boxeadores do mundo, mas seu rosto mal tinha cicatrizes após suas lutas. Se os melhores boxeadores do mundo mal conseguem explorá-lo quando lutam, que chance tem um cara destreinado?
Domine a defesa do boxe e você será um desafio difícil para qualquer pessoa não treinada. Existem vídeos de treinadores de boxe desafiando pessoas comuns e acertando-as na cabeça por um prêmio como tática de marketing. Assista a alguns desses vídeos para ter uma ideia clara de quão eficaz é a defesa do boxe.
Desvantagens
Embora o boxe seja um excelente estilo de luta para fins de autodefesa, ele possui algumas fraquezas óbvias que podem deixá-lo vulnerável em determinados cenários. Isso inclui:
1) Zero combate terrestre
O boxe não envolve nenhum aspecto de luta, então um boxeador pode se encontrar em sérios apuros se enfrentar um lutador capaz. A luta de James Toney no UFC com Randy Couture é um exemplo clássico dessa realidade. Apesar de ganhar vários campeonatos como boxeador profissional, Tony não foi capaz de acertar um único soco em Couture, pois ele foi imediatamente colocado na lona e finalizado.
Se você quer ser um lutador completo e saber como se defender contra strikers ou grapplers, considere aprender um pouco de grappling para complementar seu treinamento de boxe.
2) Não cobre lutas de clinch
Os boxeadores são comumente repreendidos por brigar entre si durante o treinamento, boxe ou luta. Isso o coloca em desvantagem porque artes de golpes como o Muay Thai e artes de luta como a luta livre cobrem grande parte do clinch.
O clinch é uma posição poderosa se você souber o que está fazendo e a maioria das situações de autodefesa geralmente terminam em um clinch. Caso você esteja se perguntando, os lutadores de Muay Thai são mais perigosos no clinche.
3) Nenhuma resposta a chutes nas pernas
https://www.youtube.com/watch?v=CJ2PbU4K9ho
Os chutes nas pernas raramente são usados em lutas de rua, mas vale a pena notar que o boxe não ensina como se defender deles. Para piorar as coisas, a postura que a maioria dos boxeadores usa os torna mais vulneráveis a chutes nas pernas. Se você está aprendendo boxe para autodefesa, certifique-se de dedicar algum tempo para aprender o básico de chutes de verificação. Assista a alguns vídeos instrutivos ou faça algumas aulas de Muay Thai.
equipar-se hoje
Lembre-se, a autodefesa não é sobre nocautes chamativos ou finalizações de destaque, é sobre lutar para viver outro dia. Não se limite apenas ao boxe, pois outras artes marciais também possuem técnicas únicas que podem funcionar para você. Se você quer aprender defesa pessoal com campeões mundiais de artes marciais, inscreva-se hoje mesmo para uma aula experimental gratuita!
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